Gesunde Ernährung und ausreichend zu trinken…

Achten Sie auf gesund essen & trinken!

Was Sie zu sich nehmen wirkt sich in Ihrem Körper aus. Sich gesund zu ernähren ist jedoch wenn man ein paar grundlegende Regeln beachtet nicht gar so schwer. Gesundes Essen und ausreichend zu trinken sind also die Basis für ein vitales und langes Leben, das einem den Spass bringt den man will. Das ganze Leben umkrempeln ist oft nicht nötig, kleine und gezielte Veränderungen haben oft schon große Wirkung. Versuchen Sie doch mal meine Tipps Schritt für Schritt in Ihr Leben einzubauen, schon nach kurzer Zeit werden Sie merkenwie Sie Ihre Lebenslust steigern können.

Eine Vielzahl von Vitaminen sorgt für einen schnellen Energiekick, Ihr Gewicht kann dadurch positiv beeinflusst werden und Ihre Lebensqualität steigert sich deutlich.

Fünf pro Tag

5 Portionen Gemüse und Obst pro Tag sorgen für vitale Höhepunkte zwischendurch. Die Menge ist oftmals weniger als Sie denken, außerdem verhindern Sie bei regelmäßigem essen ungesunde Hungerattacken und Überlastungen des Magen-Darm System.

Atmosphäre und langsames Essen

Essen Sie in schöner und stressfreier Atmosphäre. Wie sonst können Sie Ihr essen genießen und somit auch eine Sättigung erreichen.

Ausgeglichen essen

Eine sinnvolle Mischung und Vielfalt aus Fisch, Fleisch und auch vegetarischem essen sorgt für die vielfalt an Vitalstoffe in der Nahrung die Ihr Körper braucht. Die Enzyme in Ihrem Darmsystem werden es Ihnen Danken!

Würzen?

Passen Sie auf beim Würzen. Zuviel Salz schadet! Nehmen Sie frische Kräuter anstatt fertige Salatsoßen mit E-Stoffen angereichert!

Wenn Sie dazu dann noch ausreichend trinken, wie Früchtetee, Wasser…2-2,5 Liter pro Tag, machen Sie vieles besser als vorher!